2010/04/21

イザ!ランニングニュース - 食事前に気持ちいい“背伸び”でヤセられる!? -

朝は目が覚めたら仰向けのまま、鼻から吸って口から吐く腹式呼吸で10秒数えながら大きく背伸びを3回行う。


 起床後の背伸びは、3ステップで1セット。まず、手のひらが向き合うようにして腕をまっすぐ上に伸ばし、顔はちょっと上向き。足は45度に開いて、ひざはゆるい感じで、かかとは上げずにしっかり踏ん張る。腹式呼吸で10秒×3回行う。


 次に、同じ姿勢で手を組み、手のひらを上に向けて、今度は胸式呼吸で10秒×3回。最後に背筋を伸ばす前屈、左右の脇腹を伸ばすクールダウンを10秒やって終了だ。


 この1セット、1分10秒の背伸びを朝昼晩の“食事前”にやる。背伸びをすることで満腹ホルモンの働きを高め、過食を防ぐという。


 「食べ過ぎと栄養バランスに注意して、この背伸びの習慣を続けたら、2-3週間ほどで効果が実感できる」と佐藤院長。



via www.c-player.com



(・∀・)ヨシ!!

明日から実践女子だ!



2010/04/20

YouTubeをiPod用に一発変換してくれる『PODTUBE』が便利だった件 - IDEA*IDEA ~ 百式管理人のライフハックブログ

使い方は簡単。ダウンロードしたいYouTube動画にアクセスし、URLの「youtube」を「youtubepod」にするだけです。



via www.ideaxidea.com



ホントに簡単ですねぇ。

最近は、ソフトでどうこうというんじゃなくて、web上で出来ちゃうサービスって増えましたよね。



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via www.myavatareditor.com



早速Miiを作ってみるか。



ビジネス・企業 / テクノロジー / 米アップルのアイパッド、大学での活用に苦戦 / The Wall Street Journal, Japan Online Edition - WSJ.com

ペンシルベニア州グリーンズバーグのシートン・ヒル大学では、秋に入学する新入生全員にアイパッドとアップルのノート型パソコン「MacBook(マックブック)」を無償提供すると約束している。また、オレゴン州ニューバーグのジョージ・フォックス大学では、アイパッドかマックブックのどちらか好きな方を各生徒に提供する予定だ。



via japan.wsj.com



うーん、うらやましい環境だ。オレにも( ゚д゚)クレ



2010/04/19

トラピスト修道院のバター飴

小さい頃の思い出です。
函館みやげといえば、バター飴でしたね。
熊の容器に入っていたのも有りましたね。


トラピスト修道院のバター飴


トラピスト修道院のバター飴

小さい頃の思い出です。

函館みやげといえば、バター飴でしたね。

熊の容器に入っていたのも有りましたね。





トラピスト修道院のバター飴



トラピスト修道院のバター飴

小さい頃の思い出です。
函館みやげといえば、バター飴でしたね。
熊の容器に入っていたのも有りましたね。


トラピスト修道院のバター飴