ドライカレーを作ろうかと

ニンニクとタマネギをスキレットで炒めます。

カット肉のステーキ

ガーリック風味で塩コショウ。

王道ですな。

缶チューハイがウマー！

今日は休みなので鉄鍋を出して

豚のカシラを塩で。

缶チューハイがウマー！

VAN HALEN 来日するんだ

しかも、デイヴリーロスも復活してるし。

ほうれん草生パスタサラダ

セブンイレブンのパスタサラダです。

これで355kcal

パスタが入ると、ドンとカロリーが跳ね上がります。

っていうか、この時間のコンビニは、サラダの種類が少ないです。

でもって、更に炭水化物の入った、パスタ入りスープもプラスしちゃいました^^;

今日のお昼は、505kcalです。

メニューの構成を見直さなくちゃ。

牛皿は中盛じゃなくて並にすればよかった

牛皿の中盛を並盛にすると、マイナス119kcal。

発芽玄米のパックご飯160gとあわせて、457kcalになります。

 

以下MacBookから追記。

牛丼のご飯を、発芽玄米にしてみるっていうのが、今日のポイント。

配分がよくわからなかったので、牛皿を中盛にしてみたんですが、160gのご飯じゃあ肉が多かったです。

 

で、そこはやはりスノーピーク信者の私、雪峰M600で牛丼にしてみました。

ちゃんと写ってると思ってたんですが、ピンぼけの写真になってしまいました。

ちなみにダブルチタンマグには、コントレックスが入っています。

一応、雰囲気だけは伝わるかと＾＾；