牛皿の中盛を並盛にすると、マイナス119kcal。
発芽玄米のパックご飯160gとあわせて、457kcalになります。
以下MacBookから追記。
牛丼のご飯を、発芽玄米にしてみるっていうのが、今日のポイント。
配分がよくわからなかったので、牛皿を中盛にしてみたんですが、160gのご飯じゃあ肉が多かったです。
で、そこはやはりスノーピーク信者の私、雪峰M600で牛丼にしてみました。
ちゃんと写ってると思ってたんですが、ピンぼけの写真になってしまいました。
ちなみにダブルチタンマグには、コントレックスが入っています。
一応、雰囲気だけは伝わるかと＾＾；
4月から、ご飯のおかわりが出来る店には行かないとか、大盛りを注文しないとか、いろいろルールを決めて、5kg減まで行きましたが、その程度で痩せるのは、この辺が限界。
更に目標を、3カ月で5kg減にしてみましたが、ここからは運動もしないと厳しいです。
とりあえず、夜には炭水化物を摂らないとか、新たな自分ルールを決めてガンバってます。
今日のお昼は、昨日と同様、メニューにサラダを追加しました。
スーパーやコンビニでは、カロリー表示がされてるので、iPhoneに入力したり管理するのに便利です。
昨日は、これに寄せ豆腐を食べたんですが、量が300gとかになると、意外にカロリーがあるんで、今日はカットしました。
ま、こんな感じで、どこまで続くかわかりませんが、ガンバってみます。
最近は、体重の記録もサボりがちでしたが、目標の3カ月で5kg減量を、丁度2カ月目の今日、達成することができました。
iPhoneアプリの「カロリー管理」に、食べたカロリーを記録していくという、食事管理のダイエットでしたが、意外と意識しただけで、この効果には、自分でも驚いています。
自身初のAndroidです。
iPhoneが有るので、今までは特に無くてもよかったんですが、単にオサイフケータイを使えるスマフォが欲しくなっただけです。
とりあえずは充電中ですが、設定をひととおり終えたら、ATOKを入れようと思います。
あ、そういう理由なので、Xiじゃなくてもお構いなしです。
日食グラスを透して、iPhoneのカメラで撮ってみましたが、湾曲している日食グラスに、iPhoneに貼ってるキース・へリングのイラストが反射しちゃってます。
肝心の金環日食時には、雲がかかったり、光量不足だったりして、うまく撮れませんでしたが、三日月型になった太陽を、かろうじて撮ることができました。
