牛皿は中盛じゃなくて並にすればよかった

牛皿の中盛を並盛にすると、マイナス119kcal。

発芽玄米のパックご飯160gとあわせて、457kcalになります。

 

以下MacBookから追記。

牛丼のご飯を、発芽玄米にしてみるっていうのが、今日のポイント。

配分がよくわからなかったので、牛皿を中盛にしてみたんですが、160gのご飯じゃあ肉が多かったです。

 

で、そこはやはりスノーピーク信者の私、雪峰M600で牛丼にしてみました。

ちゃんと写ってると思ってたんですが、ピンぼけの写真になってしまいました。

ちなみにダブルチタンマグには、コントレックスが入っています。

一応、雰囲気だけは伝わるかと＾＾；

 

 

カロリー管理 目標を5kgに設定してみた！

ま、とりあえずということで＾＾；

外食メニューには、ケンタッキーやCoCo壱番屋なんかもあります。

これなら、入力も簡単。

ただ、ここに載っているところを選んで行きそうなのが怖い。

メニューには、セブンイレブンの「おでん」も有ったりして。

 

それよりも何よりも、毎日ちゃんと体重を量らなくちゃです。